冬季強化練習会開催！

１２月１１日に、庄内町ほたるドームにて冬季強化練習会を行いました。

これから約４ヶ月外のコートが使えないため、廊下や体育館での練習が多くなります。そこで、午前中は様々なトレーニングを行いました。毎日全てやることはできませんので、曜日や週によって選んでやっていくことがいいと思います。

練習会内容

・アップとして、ウォーキングからジョギング、ダッシュ

・ストレッチ

・リズムトレーニング

・アニマルトレーニング

・サーキットトレーニング

・二人組でのトレーニング　跳び箱、耕運機、おんぶなど

・ビジョントレーニング

・メンタルトレーニング

・コーディネーショントレーニング　等行いました。

午後からは、ラケットを使ってのストローク練習

・一本打ち　左右フットワーク、様々な打ち方（左足、右足、回転等８種類）　等

時間の関係でネットプレーとサーブはできませんでした。これから４ヶ月しっかりと基本を身につけ春を迎えられるように頑張ってもらいたいと思います。